高血圧の予防:高血圧の療法の注意点。大切なのは、たったひとつのこと。

＞＞自宅で高血圧を改善、予防する方法を知りたくはありませんか？

高血圧の予防について、雑感とヒントを書きます。

なにごとも攻撃は最大の防御、ではないですが、高血圧になってしまったあとよりも高血圧の予防に力を注いだほうが意味があります。

高血圧を予防するということは、とりもなおさず健康な生活そのものです。

高血圧の予防法については、いろいろなｗｅｂサイトや書籍もあります。
手近なところでは厚生労働省：高血圧を防ぐ日常生活などは参考になるでしょう。

高血圧の予防の要点を簡単にまとめると

・太らない
・適度に運動する
・寒暖の差に注意する

というようなことです。

どれも当たり前のことで、高血圧の予防に限らず、必要なことです。

いろいろある中で、高血圧の予防にとって一番大切なことは「ストレスを減らす」ことだと私は思っています。

これも別に高血圧の予防のためだけに必要なことではないのですが、高血圧とは血圧が高いということで、ストレスを受けたときに血圧が上がるということですから、ストレスを減らす努力をするのは当然でしょう。

ここでいう高血圧予防のためにストレスを減らすという意味は、物理的なストレス、精神的なストレス両方のことです。

肥満になって脂肪がついたり、血管が硬くなったりすると血流のスムーズな流れが難しくなり、高血圧になります。精神的なストレス（情動的なストレス）が高血圧に直結するかというとそこはよく分かっていないようですが、経験的にいって間違いはなさそうです。それが慢性的になれば、身体によいわけがなく、高血圧予防にとって重要なポイントだと思われます。


最後に高血圧の改善や予防にとって、大変効果があるがまだまだ十分に認識、活用されていないことを挙げましょう。

それはツボ療法です。ツボを刺激することは、身体の本来の機能を取り戻すだけでなく精神的なリラックスをもたらしますから、大いに活用してもらいたいものです。

あまり知られていないようですが、ツボ刺激によって高血圧改善、高血圧予防を果たしている人は累計で２０万人以上いるそうです。

こちらのページに書いてある情報も、ページ上で明言はされていませんが、高血圧の改善、予防に役立つ実践ノウハウです。


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